Expériences

Les kilos émotionnels

Aujourd’hui je vais vous parler d’un livre qui je suis sûre en intéressera plus d’un : Les kilos émotionnels.

Par le biais de mon travail, je reçois beaucoup de personne qui sont concernées par la prise de poids émotionnelle. Rééquilibrer l’alimentation n’est pas suffisant. Il faut comprendre d’où vient le problème

 

Je vous dévoile quelques chapitres que vous pouvez aborder dans ce livre :

« Comment éviter que nos émotions nous fassent manger. »

« Comment réduire le stress. »

« Les kilos de la déprime. »

« Améliorer l’image de soi. »

« Lutter contre la culpabilité. » 

Le plus important dans un programme minceur est d’avoir confiance en soi. L’esprit doit être dégagé de tout stress ou énervement. Etre en paix avec son corps pour améliorer la condition physique, c’est la clé du succès sur le long terme. 

Expériences

La lipocavitation

Cela faisait longtemps que je voulais vous parler de mon expérience sur la lipocavitation.

En Janvier, après une discussion avec une amie, on a voulu se lancer toutes les deux sur une petite cure d’essai. Il faut dire qu’on voulait reprendre de bonnes résolutions après les fêtes de Noël…

C’est sur Groupon que j’ai trouvé une offre dans un centre d’esthétique qui pratiquait la lipocavitation par lumière infrarouge.

En quoi cela consiste ?

C’est une technique visant à éliminer la cellulite et diminuer des volumes de graisses localisés :

  • Cette méthode est basée sur l’utilisation de lumières infrarouge, sur une zone restreinte.
  • L’émission de l’infrarouge génère des bulles d’air qui pénètrent dans les cellules graisseuses.
  • Les bulles d’air implosent et font se rompre les parois des cellules graisseuses.
  • Résultat, la graisse est libérée dans le tissu environnant.

 

Photo prise sur le net

Vu comme ça, ça ressemble à un appareil de torture je vous l’accorde. Mais en réalité je n’ai rien senti, même pas un peu de chaleur ni picotements… Je devais juste rester immobile (je m’endormais parfois). Pose de 30min.

C’est après la mesure de mes mensurations et une application d’un certain gel, que l’esthéticienne me posait ces plaques à infrarouge sur les zones à traiter. J’avais fait le ventre, les hanches et les cuisses.

Cela a duré 3 séances d’une heure à chaque fois, car après la lipocavitation je faisais également 30 min de pressothérapie : un soin drainant pour les jambes (et ça, ça fait du bien!)

Résultat des séances

-3cm sur le ventre
-1,5cm sur les hanches
-1,5cm sur les cuisses

Mais surtout, il faut dire que je faisais également très attention à ce que je mangeais pendant cette cure, sans oublier que je buvais beaucoup d’eau. Alors ? Simple résultat d’une bonne alimentation ou réelle efficacité de l’appareil ?

Ce qui est certain c’est que ça reste cher pour peu de résultat. Au final, une bonne hygiène de vie reste primordiale.
Je pense que cela peut être utile si vous êtes flemmard(e)s et avez de légers défauts à corriger au niveau cellulite et aspect de la peau, mais ce n’est en aucun cas une solution miracle pour résoudre les problèmes des personnes obèses ou en surpoids.

Expériences

La Monodiet, retour d’expérience

En tant que Nutritionniste, je me dois de tester de nouvelles expériences, me mettre à la page car la nutrition révèle bien des mystères, ou encore dialoguer avec ceux qui n’ont pas la même vision que moi. Tout est enrichissant.

L’expérience que j’ai essayé en début d’année est : la MONODIET.
Mais qu’est-ce que c’est ?

C’est le fait de manger un seul aliment à volonté à chaque repas pour purifier l’organisme, notamment le foie et le système intestinal. Cela faciliterait également la digestion car le corps n’a qu’un seul aliment à traiter. Perte de poids ? A voir…

Donc je commence un jeudi. J’ai décidé de faire une cure de bananes (fruit riche en glucides et plein de minéraux). Je veux tenir 2 jours, mais j’ai déjà l’impression que les autres aliments me manquent.
A la collation de l’après midi j’en ai déjà marre, ça joue sur le mental. Mais je tiens, et je n’ai pas faim. Le soir je vais au sport comme d’habitude. Tout va bien.

Vendredi matin, 2 bananes. Je me pèse, j’ai perdu 1.3kg (waouh). Le midi je voulais en manger 3 mais 2 me suffisent. L’après midi un gros mal de tête surgit + perte de tonus. Pourtant mes petites plaques d’eczéma sur la main s’estompent (bienfaits de la purge ?). Le soir je craque, j’ai envie de salé !! Je ne peux plus me voir les bananes ! Je fais attention à la réintroduction, je me suis fait une salade de mâche + tomate + viande de grisons avec une bonne sauce ail et échalotes ! J’étais tellement heureuse, le goût de la tomate…. haaaa quel bonheur !

Conclusion : Je n’ai pas tenu mes 2 jours entiers car je ne voulais pas épuiser mon corps et mon mental. MAIS : je n’ai pas ressenti la faim, et mon eczéma m’a laissé tranquille.
Je pense que si vous voulez tester à votre tour, il est judicieux de commencer par 1 jour. Puis refaire une petite cure de 2 jours cet été par exemple. Attention tout de même à ne pas dépasser 3 jours ! Vous seriez en carences et vos forces seront diminuées. NE PRENEZ PAS CETTE CURE POUR UNE CURE AMINCISSANTE ! Car en réintroduisant d’autres aliments vous risquerez fortement de reprendre le poids perdu.

A bientôt pour une nouvelle expérience 😉