Les apéros au coucher du soleil, les copains, les barbecues, le rosé… Et votre ligne dans tout ça ?

L’été est là, vous avez tenu bon tout l’hiver sans craquer mais là vous sentez que la balance va pencher dans le mauvais sens à force d’être invité à droite et à gauche.

Ne paniquez pas trop vite, vous pouvez limiter la casse !

Premièrement, c’est la période de l’année où on a envie de se faire plaisir ! Que ce soit au bord de la piscine, à la mer ou en pleine campagne, la convivialité est au rendez-vous.

 

Voici mes précieux conseils pour ceux qui veulent prendre du bon temps tout en maintenant leur poids :

• Ce soir c’est vous qui recevez : par chance vous aurez la main sur les repas !
  • En amuse bouche on peut se lâcher sur des bâtonnets de crudités avec une sauce au thon, des chips aux légumes sans sel, des gressins au sésame.
  • Ensuite pour le repas vous pouvez faire une salade composée en entrée ; des gambas grillées au barbecue avec du riz. 
  • Et pour le dessert, il y a le choix entre une salade de fruits, une mousse au chocolat sans sucre ou encore une boule de sorbet fait maison.

 

• Il y a le mariage de ma meilleure amie et c’est un buffet à volonté alors que choisir ? Là encore vous aurez la possibilité de choisir…
  • Privilégiez les crudités qui calent l’estomac, un peu de taboulé oriental et pourquoi pas du rôti froid.
  • Faites des petites quantités quitte à vous resservir si besoin.
  • Bien sur que vous pouvez prendre 2-3 choux à la crème et boire du champagne ! Demain vous irez courir avec Médor et tout ira bien.

 

• Gros anniversaire de Paul, il fête ses 40 ans et c’est soirée pizza :
  • No stress, choisissez votre pizza « light », privilégiez la reine (jambon, champignon, tomate, fromage), la végétarienne (brocolis, asperge, aubergine, tomate) ou l’arménienne (viande hachée, tomate, oignons, fromage).
  • Et surtout, buvez de l’eau plutôt que de l’alcool ou un soda.

 

• Mon mari et moi fêtons nos 10 ans de mariage, on a envie de se faire un resto : 
  • C’est super, vous pourrez en profiter sans qu’il vous dise « oh arrête avec ton régime » ! 
  • Pour l’apéritif, commandez une coupe de champagne ou un bon vin rouge. Et si vous êtes pas alcool prenez un jus à la tomate avec son sel au céleri.
  • Privilégiez le plat unique avec un bon poisson qu’on a pas l’habitude de manger, il sera surement accompagné d’une bonne ratatouille et d’une petite purée de patate douce.
  • Ensuite partagez un bon dessert à deux (ça divisera les calories, mais chut ça reste entre nous), c’est le moment parfait pour se dire des mots doux. 

 

Et vous, quelle est l’invitation que vous redoutez le plus ? 🙂