Aliments

Le Pop Corn, meilleur que ce que l’on croit

Le Pop Corn n’est pas seulement cette confiserie qu’on mange au cinéma.

Vous ne vous doutez pas de tous ces bienfaits, et pourtant…

Le pop corn n’est autre que du maïs soufflé. Il est plein de protéines et de phosphore, et il contient même plus de fer que les œufs ou les épinards à quantité équivalente. En plus, le pop corn ne contient pas de gluten, il est donc adapté aux intolérants. 

Une tasse de pop corn = 30 calories seulement !

Il fait aussi baisser le taux de sucre dans le sang du fait de sa richesse en fibre. Il se digère très facilement car c’est un grain entier. Et surtout il peut être une collation idéale, car il cale l’estomac et donc modère votre appétit.
Bref, le pop corn a plein de qualité, c’est un produit polyvalent et peu cher.

Faites en votre allié numéro 1 pour maintenir votre poids !
Pour les plus gourmands, on peut y rajouter de la cannelle, du sucre, du caramel… 

 

Bons plans

Comment garder la ligne, même l’été ?

Les apéros au coucher du soleil, les copains, les barbecues, le rosé… Et votre ligne dans tout ça ?

L’été est là, vous avez tenu bon tout l’hiver sans craquer mais là vous sentez que la balance va pencher dans le mauvais sens à force d’être invité à droite et à gauche.

Ne paniquez pas trop vite, vous pouvez limiter la casse !

Premièrement, c’est la période de l’année où on a envie de se faire plaisir ! Que ce soit au bord de la piscine, à la mer ou en pleine campagne, la convivialité est au rendez-vous.

 

Voici mes précieux conseils pour ceux qui veulent prendre du bon temps tout en maintenant leur poids :

  • Ce soir c’est vous qui recevez : par chance vous aurez la main sur les repas !
    • En amuse bouche on peut se lâcher sur des bâtonnets de crudités avec une sauce au thon, des chips aux légumes sans sel, des gressins au sésame.
    • Ensuite pour le repas vous pouvez faire une salade composée en entrée ; des gambas grillées au barbecue avec du riz. 
    • Et pour le dessert, il y a le choix entre une salade de fruits, une mousse au chocolat sans sucre ou encore une boule de sorbet fait maison.

 

  • Il y a le mariage de ma meilleure amie et c’est un buffet à volonté alors que choisir ? Là encore vous aurez la possibilité de choisir…
    • Privilégiez les crudités qui calent l’estomac, un peu de taboulé oriental et pourquoi pas du rôti froid.
    • Faites des petites quantités quitte à vous resservir si besoin.
    • Bien sur que vous pouvez prendre 2-3 choux à la crème et boire du champagne ! Demain vous irez courir avec Médor et tout ira bien.

 

  • Gros anniversaire de Paul, il fête ses 40 ans et c’est soirée pizza :
    • No stress, choisissez votre pizza « light », privilégiez la reine (jambon, champignon, tomate, fromage), la végétarienne (brocolis, asperge, aubergine, tomate) ou l’arménienne (viande hachée, tomate, oignons, fromage).
    • Et surtout, buvez de l’eau plutôt que de l’alcool ou un soda.

 

  • Mon mari et moi fêtons nos 10 ans de mariage, on a envie de se faire un resto : 
    • C’est super, vous pourrez en profiter sans qu’il vous dise « oh arrête avec ton régime » ! 
    • Pour l’apéritif, commandez une coupe de champagne ou un bon vin rouge. Et si vous êtes pas alcool prenez un jus à la tomate avec son sel au céleri.
    • Privilégiez le plat unique avec un bon poisson qu’on a pas l’habitude de manger, il sera surement accompagné d’une bonne ratatouille et d’une petite purée de patate douce.
    • Ensuite partagez un bon dessert à deux (ça divisera les calories, mais chut ça reste entre nous), c’est le moment parfait pour se dire des mots doux. 

 

Et vous, quelle est l’invitation que vous redoutez le plus ? 🙂 

Aliments

Les alcools

Beaucoup de personnes ignorent que l’alcool fait grossir. Pourtant c’est une boisson très calorique et sa consommation peut provoquer une prise de poids. De nombreuses études révèlent que l’alcool représente en moyenne entre 4 et 6% des apports énergétiques des régimes alimentaires occidentaux.

Attention : malheureusement la valeur énergétique n’apparaît pas sur les bouteilles d’alcool.

Certains sont peu caloriques : le vin, le champagne, à privilégier si vous voulez vous faire plaisir tout en surveillant votre ligne. Toutefois gare aux cocktails qui mélangent jus de fruits, sirop, sucre et alcool ! Mauvais pour la balance…

Voici une liste des alcools avec leurs nombre de calories. Ne me dîtes pas que vous calculez ce que vous avez bu ce week-end 😉 Glups!

ALCOOLS PORTIONS CALORIES KILOJOULES
Absinthe 1 portion (44 ml) 153 kcal 643 kJ
Advocaat 1 portion (44 ml) 125 kcal 523 kJ
Amaretto 1 shot (25 ml) 78 kcal 326 kJ
Arak 1 portion (44 ml) 147 kcal 617 kJ
Armagnac 1 portion (44 ml) 123 kcal 517 kJ
Asti 1 verre (100 ml) 138 kcal 580 kJ
Baileys 1 portion (44 ml) 144 kcal 604 kJ
Baileys Irish Cream 1 portion (44 ml) 144 kcal 604 kJ
Ballantines 1 verre (200 ml) 446 kcal 1874 kJ
Banyuls 1 verre (150 ml) 224 kcal 939 kJ
Bière 1 demi (250 ml) 108 kcal 453 kJ
Bourbon 1 portion (44 ml) 103 kcal 431 kJ
Brandy 1 portion (44 ml) 94 kcal 394 kJ
Calvados 1 verre (44 ml) 109 kcal 458 kJ
Chambord 1 verre (150 ml) 522 kcal 2193 kJ
Champagne 1 verre (100 ml) 75 kcal 315 kJ
Chiva’s Regal 1 verre (200 ml) 438 kcal 1840 kJ
Cidre 1 verre (150 ml) 74 kcal 309 kJ
Cognac 1 portion (44 ml) 103 kcal 434 kJ
Cointreau 1 portion (44 ml) 141 kcal 591 kJ
Crème de cassis 1 verre (20 ml) 56 kcal 236 kJ
Crémant 1 verre (200 ml) 172 kcal 722 kJ
Curacao 1 portion (44 ml) 107 kcal 449 kJ
Drambuie 1 portion (44 ml) 158 kcal 662 kJ
Eau de vie de prune 1 verre (44 ml) 103 kcal 434 kJ
Frangelico 1 portion (44 ml) 105 kcal 440 kJ
Gentiane 1 portion (44 ml) 66 kcal 277 kJ
Gin 1 shot (25 ml) 66 kcal 276 kJ
Glenfiddich 1 portion (44 ml) 101 kcal 425 kJ
Grand Marnier 1 portion (44 ml) 111 kcal 468 kJ
Grappa 1 shot (25 ml) 61 kcal 254 kJ
Irish Whiskey 1 portion (44 ml) 103 kcal 431 kJ
Jack Daniel’s 1 portion (44 ml) 64 kcal 270 kJ
Jim Beam 1 portion (44 ml) 98 kcal 410 kJ
Jägermeister 1 shot (25 ml) 63 kcal 263 kJ
Kahlua 1 shot (25 ml) 45 kcal 189 kJ
Kir 1 verre (150 ml) 143 kcal 599 kJ
Kirsch 1 portion (44 ml) 95 kcal 401 kJ
Liqueur 1 shot (25 ml) 63 kcal 263 kJ
Malibu 1 shot (86 ml) 137 kcal 574 kJ
Midori 1 portion (44 ml) 117 kcal 493 kJ
Mirabelle 1 shot (44 ml) 137 kcal 576 kJ
Pastis 1 portion (40 ml) 129 kcal 543 kJ
Pinot des Charentes 1 verre (200 ml) 234 kcal 982 kJ
Porto 1 verre (200 ml) 316 kcal 1328 kJ
Prosecco 1 verre (100 ml) 66 kcal 277 kJ
Punch 1 tasse (237 ml) 147 kcal 616 kJ
Rhum 1 portion (44 ml) 102 kcal 427 kJ
Sambuca 1 shot (25 ml) 83 kcal 350 kJ
Sangria 1 verre (250 ml) 240 kcal 1008 kJ
Scotch whisky 1 portion (44 ml) 98 kcal 410 kJ
Sherry 1 portion (44 ml) 51 kcal 214 kJ
Southern Comfort 1 portion (44 ml) 109 kcal 456 kJ
Suze 1 portion (44 ml) 17 kcal 72 kJ
Tequila 1 shot (25 ml) 28 kcal 116 kJ
Triple Sec 1 verre (150 ml) 230 kcal 965 kJ
Vermouth 1 portion (44 ml) 57 kcal 240 kJ
Vin 1 verre (150 ml) 125 kcal 524 kJ
Vin blanc 1 verre (150 ml) 123 kcal 516 kJ
Vin rosé 1 verre (150 ml) 107 kcal 447 kJ
Vin rouge 1 verre (150 ml) 128 kcal 536 kJ
Vodka 1 shot (25 ml) 58 kcal 243 kJ
Whisky 1 portion (44 ml) 110 kcal 462 kJ
Whisky canadien 1 portion (44 ml) 95 kcal 399 kJ

http://www.tableaudescalories.net/aliment/boissons-alcoolisees